怀孕后痔疮疼，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，预防便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久蹲厕所。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛。
4.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、栓剂等药物。
5.治疗原发病：如果痔疮疼痛是由其他疾病引起的，如肛裂、肛窦炎等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，以上方法只能缓解痔疮疼的症状，如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在使用药物时应谨慎，避免使用对胎儿有影响的药物。