一躺下就想尿，可能与生理因素、膀胱炎、膀胱过度活动症等有关。
1.生理因素
饮水过多：如果在晚上摄入了过多的水分，可能会导致尿量增加，从而出现一躺下就想尿的情况。
精神因素：精神紧张、焦虑等情绪可能会刺激神经系统，导致尿频。
环境因素：睡眠环境不舒适，如床铺不舒适、周围环境嘈杂等，也可能会影响排尿。
2.膀胱炎
细菌感染：膀胱炎是膀胱的炎症性疾病，常见的致病菌有大肠杆菌、变形杆菌等。细菌感染后，会引起膀胱炎症反应，导致尿频、尿急、尿痛等症状。
理化因素：长期憋尿、久坐、性生活频繁等，可能会导致膀胱黏膜受损，容易发生感染。
3.膀胱过度活动症
膀胱逼尿肌不稳定：正常情况下，膀胱逼尿肌在有尿意时会收缩，将尿液排出体外。而膀胱过度活动症患者的膀胱逼尿肌会出现不自主的收缩，导致尿频、尿急等症状。
其他因素：精神因素、神经源性因素等也可能会导致膀胱过度活动症。
如果出现一躺下就想尿的情况，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整生活习惯：睡前减少饮水量，避免饮酒、咖啡等刺激性饮料，保持良好的排尿习惯，不要憋尿。
2.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
3.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤。
4.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如尿急、尿痛、血尿等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，一躺下就想尿可能是生理因素引起的，也可能是膀胱炎、膀胱过度活动症等疾病导致的。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。