哺乳期乳房有硬块并伴有疼痛，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块和疼痛。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房疼痛和硬块；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，缓解不适。但要注意避免在乳头和乳晕上冷敷或热敷。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
5.避免乳头受伤：避免宝宝过度吸吮乳头，防止乳头受伤感染。
6.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。
7.就医治疗：如果硬块和疼痛持续不缓解，或者出现发热、寒战等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，或者进行穿刺抽脓等治疗。
需要注意的是，在处理哺乳期乳房问题时，应遵循医生的建议，避免自行处理导致病情加重。同时，如果对哺乳和乳房健康有任何疑问，也可以咨询专业的哺乳顾问或医生。