水果饭前吃好还是饭后吃好

饭后立马吃水果是一种饮食误区，这种饮食习惯对健康不利，容易导致体重的增加，导致肥胖。饭前吃水果有一定的好处，水果中的营养成分大部分是水溶性的，还含有维生素c，维生素b等，饭前吃没有其他食物的影响，容易被胃肠消化吸收。

饭后不能立即吃水果，否则会影响消化功能，水果不能在胃里正常消化，会引起腹胀，腹泻。饭后最少一个小时后才可以吃水果。