血气不足的人可以通过食用以下食物来改善：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素C和蛋白质等营养成分，可以促进血红蛋白的生成，提高血液中的氧气输送能力。血气不足的人可以将红枣泡茶、煮粥或煮汤食用。
2.桂圆：桂圆也被称为龙眼，具有补气血、安神的作用。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A和维生素B等营养成分，可以提高身体的免疫力，增强造血功能。血气不足的人可以将桂圆泡茶、煮粥或煮汤食用。
3.猪肝：猪肝是一种富含铁的食物，铁是合成血红蛋白的重要原料。血气不足的人可以适量食用猪肝，以补充铁元素，改善贫血症状。猪肝可以炒、煮或炖汤食用。
4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，可以滋养肝肾，补血润肠。血气不足的人可以将黑芝麻炒熟后，磨成粉，加入粥或豆浆中食用。
5.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。血气不足的人可以将红糖用开水冲泡后饮用，也可以加入姜、红枣等一起煮水饮用。
需要注意的是，食补只是改善血气不足的辅助方法，如果血气不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，血气不足的人在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持心情愉悦，适量运动，以提高身体的免疫力。