全身无力、总想睡觉的原因和解决办法如下：
1.睡眠问题：如果夜间睡眠质量差、睡眠时间不足或睡眠呼吸暂停等，可能导致白天感到全身无力、困倦。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备，并定期进行适度的运动。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致身体机能下降，出现全身无力和嗜睡的症状。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.营养不良：饮食不均衡或营养缺乏也可能引起全身无力和疲劳。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4.贫血：贫血是由于血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足导致的。这可能导致氧气输送不足，引起全身无力和嗜睡。可以通过摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，或在医生的建议下补充铁剂或其他营养素来改善。
5.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺分泌不足导致的。这可能影响新陈代谢和能量水平，导致全身无力和嗜睡。需要就医进行甲状腺功能检查，确诊后在医生的指导下进行甲状腺激素替代治疗。
6.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性肾病、心脏病等，可能导致全身无力和嗜睡。如果有其他伴随症状，如体重变化、视力问题、呼吸困难等，建议及时就医进行全面的身体检查。
7.药物副作用：某些药物可能会引起全身无力和嗜睡的副作用。如果正在服用某种药物，且出现这些症状，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
8.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能影响身体的能量水平和睡眠质量。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，或寻求心理医生的帮助来缓解心理压力。
9.环境因素：高温、高湿度、缺氧等环境条件可能导致全身无力和嗜睡。保持适宜的室内温度和湿度，提供充足的新鲜空气，有助于改善症状。
如果全身无力和嗜睡的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、头痛、恶心等，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式对于预防和改善这些症状也非常重要。