跳绳减肥一天要跳多少个才有效，取决于多个因素，包括个人的身体状况、目标体重、运动强度和时间等。一般来说，每天跳绳1500个到3000个左右可以达到一定的减肥效果，但这只是一个大致的参考范围。
以下是一些需要考虑的因素：
1.身体状况：如果你是一个初学者或者身体状况较差，开始时可以逐渐增加跳绳的数量和强度，以免过度疲劳或受伤。随着身体适应运动，你可以逐渐增加跳绳的难度和持续时间。
2.目标体重：你的目标体重越低，需要跳绳的数量可能就越多。一般来说，每周减去1到2磅的体重是比较健康和可持续的目标。
3.运动强度：跳绳的强度也会影响减肥效果。较快的跳绳速度和更高的跳跃高度会消耗更多的卡路里，但也可能增加受伤的风险。你可以根据自己的身体状况和能力选择适当的跳绳速度和强度。
4.时间：跳绳的时间也是重要因素之一。持续跳绳的时间越长，消耗的卡路里就越多。你可以尝试每天跳绳20分钟到45分钟，或者将跳绳分成多个较短的时间段进行。
除了跳绳，还应该注意以下几点：
1.饮食控制：跳绳可以帮助消耗卡路里，但结合健康的饮食控制才能达到更好的减肥效果。减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2.休息和恢复：给身体足够的休息时间来恢复和修复。避免过度训练，给肌肉足够的时间来生长和修复。
3.结合其他运动：跳绳可以与其他有氧运动结合，如跑步、游泳或骑自行车，以增加多样性和提高减肥效果。
4.定期测量：除了关注跳绳的数量，还应该定期测量体重、体脂率和身体维度等指标，以评估减肥效果。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此最好在开始跳绳减肥前咨询医生或专业的健身教练的建议。他们可以根据你的具体情况制定个性化的减肥计划，并提供适当的指导和监督。此外，坚持和耐心也是成功减肥的关键，跳绳减肥需要时间和努力才能看到明显的效果。