改善睡眠的常用药有以下几类：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠作用，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间。但长期使用可能会导致依赖性和戒断症状。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物的特点是起效快、半衰期短、后遗效应少，一般不会产生日间困倦，且短期使用不易产生依赖性。
3.褪黑素受体激动剂：如雷美尔通，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间，调整睡眠觉醒节律，提高睡眠质量，且不良反应较小。
4.抗抑郁药：如曲唑酮、米氮平等，除了有抗抑郁作用外，还有镇静和改善睡眠的作用。
需要注意的是，所有药物都有一定的副作用和禁忌症，使用前应在医生的指导下进行评估，并严格按照医嘱用药。同时，改善睡眠还需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间，避免熬夜。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料和吸烟。
4.睡前避免过度使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。
5.进行适当的体育锻炼，但避免在睡前剧烈运动。
6.管理压力和焦虑，采取放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。
如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。