老是想尿却总是尿一点点还疼，可能是泌尿系统感染引起的，如尿道炎、膀胱炎等。女性的尿道较短且直，尿道口与阴道口和肛门相邻，容易发生感染。
泌尿系统感染的主要原因是细菌感染，这些细菌通常通过尿道口进入尿道和膀胱，引起炎症。感染的途径包括：
1.上行感染：尿道口周围的细菌通过尿道上行至膀胱和肾脏，引起感染。
2.血行感染：身体其他部位的感染灶中的细菌通过血液循环传播至泌尿系统，引起感染。
3.直接感染：泌尿系统周围的器官或组织发生感染，直接蔓延至泌尿系统，引起感染。
炎症会导致尿道黏膜充血、水肿，刺激尿道感觉神经末梢，引起尿频、尿急、尿痛等症状。此外，炎症还可能导致尿液中出现白细胞和红细胞，使尿液变得混浊。
治疗泌尿系统感染的方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：根据感染的类型和严重程度，医生会选择合适的抗生素进行治疗。一般来说，治疗需要持续一定的时间，以确保感染完全治愈。
2.休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度劳累和长时间站立，以减轻尿道的压力。
3.饮食调整：应多喝水，增加尿量，有助于冲洗尿道，促进炎症的消退。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。
4.注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤，避免细菌滋生。
如果出现老是想尿却总是尿一点点还疼的症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应注意个人卫生，避免憋尿，保持良好的生活习惯，有助于预防泌尿系统感染的发生。