根据上述信息，答案如下：
1.可能的原因：
良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石会脱落，在内耳内淋巴中游动，从而激发半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，同时还可能伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱的表现。
梅尼埃病：多因内耳膜迷路积水，其病因不明，可能与内淋巴产生和吸收失衡有关。患者会出现反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
体位性低血压：从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。通常会出现头晕、眼前发黑、乏力、恶心等不适。
贫血：由于人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而导致的综合征。患者会出现皮肤黏膜苍白、头晕、乏力、困倦、耳鸣、活动后心悸、气短等症状。
颈椎病：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、颈部交感神经、脊髓等，可能会导致椎动脉供血不足，从而引起头晕。
脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，会导致脑部血液循环障碍，从而引起头晕。
2.缓解方法：
一般处理：如果是良性阵发性位置性眩晕引起的头晕，可通过手法复位进行治疗；如果是体位性低血压引起的头晕，可通过改变体位进行缓解，如从平卧位改为坐位、站立位时动作应缓慢；如果是贫血、颈椎病、脑血管疾病等引起的头晕，应针对病因进行治疗。
药物治疗：如果头晕症状较为严重，可在医生的指导下使用药物进行治疗，如盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等。
其他：如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、肢体麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行相应的治疗。