抽烟会导致血管收缩，引起脑血管痉挛，从而导致头疼。如果抽烟后头疼，可以通过以下方法缓解。
1.立即戒烟：抽烟是导致头疼的主要原因，戒烟可以从根本上解决问题。
2.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而减轻头疼。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
4.饮用温水：抽烟会导致身体脱水，饮用温水可以补充身体水分，缓解头疼。
5.休息：休息可以让身体得到放松，缓解头疼。
如果头疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，为了身体健康，建议尽量减少抽烟或戒烟。