六个月宝宝咳嗽喉咙有痰，可采取以下方法帮助缓解：
1.多喝温水：有助于湿润喉咙，稀释痰液，促进痰液咳出。
2.拍背：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每日拍2-3次，每次拍3-5分钟。
3.蒸汽法：将沸水倒入碗或杯子中，抱起宝宝，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物治疗：如果咳嗽严重，影响宝宝的睡眠和饮食，或者咳嗽持续时间较长，建议及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，开具一些止咳化痰的药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
需要注意的是，在给宝宝使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，按照医生的建议使用药物。同时，要保持宝宝的房间空气湿润，避免烟雾刺激，让宝宝多休息，有助于身体恢复。如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。