可以降血压的菜有：
1.芹菜：芹菜具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
2.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁、钙、膳食纤维等营养成分。研究表明，菠菜中的硝酸盐和类黄酮等成分具有降低血压的作用。
3.韭菜：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症；韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
4.黑木耳：黑木耳中的多糖体能分解肿瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。黑木耳中的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用，可防止血液凝固，有助于防治冠心病和心脑血管病。
5.大蒜：大蒜是一种常见的调味料，同时也具有一定的药用价值。研究表明，大蒜中的硫化物等成分具有降低血压的作用。
6.洋葱：洋葱是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、硫化物、前列腺素A等营养成分。研究表明，洋葱中的硫化物等成分具有降低血压的作用。
7.苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜有清热解暑、明目解毒的功效。
8.胡萝卜：胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
9.茄子：茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
10.海带：海带中含有丰富的碘，碘是甲状腺合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素能够促进身体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪的转化，从而降低人体的血脂和血糖水平，起到降血压的作用。此外，海带中还含有褐藻酸钾，能够降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。