对于腰椎间盘突出的患者，以下是一些推荐的锻炼方法：
1.游泳：游泳是一种对腰椎间盘突出患者较为有益的运动方式。在游泳过程中，身体会受到水的浮力支撑，减轻了腰椎的负担。同时，游泳可以锻炼腰背肌肉，增强腰部的稳定性。推荐的游泳姿势包括蛙泳和仰泳。
2.小燕飞：患者可以趴在床上，腹部贴着床，四肢和头部向上翘起，像燕子飞翔一样。这个动作可以增强腰背肌的力量，加强腰椎的稳定性。
3.仰卧蹬车：患者仰卧在床上，模仿蹬自行车的动作。这个动作可以增强腰腿部的力量，促进血液循环。
需要注意的是，在进行锻炼时，应根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。如果症状较为严重，建议先进行治疗，待症状缓解后再开始锻炼。