一般人群一天吃1-3个百香果较为适宜，百香果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有促进代谢、提高免疫力等功效。但百香果性凉，食用过多可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。以下是关于百香果食用量的具体分析：
1.营养需求：根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天维生素C的摄入量为100毫克，维生素E为14毫克。而一个百香果中维生素C的含量约为200毫克，维生素E的含量约为3毫克。因此，每天食用1-3个百香果就能满足人体对这两种维生素的需求。
2.消化功能：百香果中含有丰富的纤维素，过量食用可能会增加肠胃负担，引起消化不良。对于消化功能较弱的人群，如老人、儿童、胃肠道疾病患者等，更应适量食用。
3.个体差异：不同人的体质和健康状况不同，对百香果的耐受性也有所差异。有些人可能对百香果中的某些成分过敏，食用后会出现过敏反应。因此，在食用百香果时，应根据个人体质和健康状况进行调整。
需要注意的是，百香果虽然营养丰富，但不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，避免延误病情。