一、何首乌的传统使用方式
（一）内服
1.煎汤服用：可以将何首乌洗净后切成片或块，取适量放入锅中，加入适量的水，用文火煎煮。一般来说，每次使用何首乌的量可以在10-30克左右，但具体用量需根据个体情况及专业医生建议调整。例如，传统中医理论中认为，何首乌具有补肝肾、益精血等作用，对于因肝肾不足引起的白发有一定的调理作用，通过煎汤内服，其有效成分可被人体吸收，起到改善白发的作用。不过，现代医学研究也表明，何首乌中的某些成分可能对头发毛囊的黑色素合成等有一定影响，但需要更多科学研究进一步明确其具体机制。
2.制成丸剂或散剂：将何首乌加工制成丸剂或散剂也是常见的内服方式。丸剂便于服用和携带，散剂则可根据情况灵活调配服用方法。例如，一些传统的首乌丸等成药中就含有何首乌成分，其通过一定的炮制工艺和配方组合，发挥对白发等症状的改善作用。但需要注意的是，不同的制剂工艺可能会影响何首乌有效成分的释放和吸收，在选择成品制剂时，要选择正规厂家生产的产品，并遵循产品说明书或医生的指导。
（二）外用
1.煎水外洗：把何首乌煎水后用来洗头。将何首乌煎煮后，待药液温度适宜时，用来清洗头发。一般每次煎取的何首乌药液量可以根据头发的长短和多少来调整，例如头发较长较多的人可能需要较多的药液。从传统角度看，认为通过外洗可以使何首乌的有效成分作用于头皮，对头发起到一定的滋养作用，可能有助于改善白发情况。现代研究也在探索何首乌外用时对头皮局部环境的影响，比如是否能促进头皮血液循环、影响毛囊周围细胞的功能等，但目前相关研究还在不断深入中。
二、现代相关研究及注意事项
（一）科学研究进展
目前有一些现代研究对何首乌治疗白发的相关机制进行探索。例如，有研究关注何首乌中含有的蒽醌类化合物等成分，推测其可能通过调节机体的氧化应激水平、影响毛囊细胞的增殖分化等途径来对白发产生作用。不过，这些研究还处于不断深入阶段，需要更多大规模、高质量的临床试验来进一步证实何首乌治疗白发的确切效果及作用机制。
（二）特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇属于特殊人群，由于何首乌的药性可能对胎儿产生潜在影响，一般不建议孕妇使用何首乌来治疗白发。因为目前对于何首乌在孕期使用的安全性缺乏足够的临床研究证据，为了避免可能对胎儿造成的不良影响，孕妇应谨慎对待，在有白发相关问题时，应先咨询专业的妇产科医生和中医医生，寻求更安全合适的解决方案。
2.儿童：儿童身体处于生长发育阶段，其机体对药物等物质的代谢、耐受等能力与成人不同。何首乌对于儿童白发的治疗效果及安全性尚未有充分的临床数据支持，而且儿童使用中药材需要格外谨慎，一般不建议低龄儿童自行使用何首乌来治疗白发，如果儿童有白发相关问题，应在儿科医生和中医医生的共同指导下，评估是否需要干预以及采用何种安全有效的方式进行处理。
3.肝功能异常者：何首乌在传统使用和现代研究中发现，个别人群在使用后可能会对肝功能产生一定影响。对于本身已经存在肝功能异常的人群，使用何首乌可能会加重肝脏负担，因此这类人群在考虑使用何首乌治疗白发时，必须先咨询医生，医生会根据其肝功能具体情况评估使用何首乌的风险和收益，谨慎决定是否使用及确定合适的使用方式和剂量等。