如果你的近视度数达到了200度，以下是一些建议：
1.及时验光配镜：首先，你应该去眼科医生或验光师那里进行全面的眼部检查，以确保你的近视度数准确无误。根据检查结果，医生会为你配镜，包括近视眼镜或隐形眼镜。
2.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯对于控制近视的发展非常重要。这包括保持正确的读写姿势、控制用眼时间、定期休息眼睛、保持充足的户外活动等。
3.控制用眼距离和时间：使用电子设备或阅读时，要保持适当的用眼距离和时间。避免长时间近距离用眼，每20-30分钟应该休息5-10分钟，看看远处或进行眼部放松练习。
4.增加户外活动：尽可能增加户外活动时间，让眼睛暴露在自然阳光下。研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
5.定期复查：定期回诊眼科医生或验光师，进行眼部检查和视力测试。医生可以根据你的情况调整配镜度数或提供其他建议。
6.健康生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于维持良好的眼睛健康。
7.考虑其他治疗方法：在医生的建议下，你可能还会考虑其他治疗方法，如角膜塑形镜、离焦软镜、离焦框架眼镜或近视激光手术等。这些方法可以帮助控制近视的进展，但需要在专业医生的评估和指导下进行选择。
需要注意的是，近视度数的增加可能与遗传、环境因素、生活方式等多种因素有关。如果你有高度近视家族史或其他眼部问题，应特别关注眼部健康，并遵循医生的建议进行定期检查和治疗。此外，对于儿童和青少年来说，家长应该重视孩子的用眼习惯和眼部健康，及时发现问题并采取适当的措施。
如果你对近视的治疗和管理有任何疑问，建议咨询专业的眼科医生或视光师，他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，也要保持积极的态度，采取适当的措施来保护和管理你的眼睛健康。