体内热气太重可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善。以下是具体的解决办法：
1.饮食调整：
多吃清热食物：体内热气重的人可以多吃一些清热的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、梨等。
少吃辛辣食物：辛辣食物性热，容易助长体内热气，应少吃或不吃，如辣椒、花椒、生姜等。
饮食清淡：饮食应清淡，少盐、少糖、少油，以免加重体内热气。
2.生活习惯调整：
多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内热气。
保持良好的作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重体内热气。
适量运动：适量运动可以促进血液循环，帮助排出体内热气。
3.中药调理：
服用清热药物：如果体内热气重，可以服用一些清热的药物，如黄连上清丸、牛黄解毒片等。
服用中药调理：如果体内热气重的情况比较严重，可以服用一些中药进行调理，如金银花、连翘、蒲公英等。
总之，体内热气重可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善。如果体内热气重的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。