去寒湿有以下方法：
1.艾灸：通过艾灸刺激穴位，温通经络，散寒祛湿。
2.中药泡脚：使用温热的中药泡脚，可促进血液循环，加速寒湿排出。
3.饮食调理：多吃温热性食物，如姜、蒜、胡椒等，避免生冷食物。
4.运动锻炼：适当运动，如跑步、瑜伽等，可增强体质，促进寒湿排出。
5.拔火罐：通过负压吸出体内寒湿，缓解疼痛。
6.中医推拿：按摩、推拿等中医手法可疏通经络，调和气血，缓解寒湿症状。
7.注意保暖：避免寒湿侵袭，尤其是在寒冷潮湿的环境中，要注意保暖。
寒湿是一种中医理论中的病理概念，指的是体内湿邪和寒邪过盛。其病因主要包括以下几个方面：
1.外感寒湿：长期处于寒冷潮湿的环境中，或淋雨、涉水等，使寒湿之邪侵袭人体。
2.饮食不节：过多食用生冷、寒凉的食物，损伤脾胃阳气，导致寒湿内生。
3.脾虚湿困：脾胃虚弱，运化水湿功能减退，湿邪内生，日久则寒。
4.肾阳不足：肾阳为人体阳气之本，肾阳虚则不能温煦脾土，导致寒湿内停。
寒湿侵袭人体后，会导致多种症状，如关节疼痛、肌肉酸痛、脘腹胀满、腹泻便溏、畏寒肢冷等。严重者还可能影响人体的正常生理功能。
需要注意的是，寒湿的祛除需要一个过程，需要长期坚持调理。同时，在调理过程中，应注意保暖，避免再次感受寒湿之邪。如果寒湿症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。