去寒湿的方法主要有以下几种：
1.中药调理：寒湿体质的人可以在医生的指导下服用一些具有祛湿散寒功效的中药，如附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等。这些中药可以通过口服、泡脚、艾灸等方式使用。
2.饮食调理：寒湿体质的人在饮食上要注意避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等。可以多吃一些温热性的食物，如生姜、花椒、胡椒、羊肉、牛肉等。此外，还可以多吃一些具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、芡实、山药等。
3.艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络、祛湿散寒。寒湿体质的人可以在医生的指导下选择适合自己的穴位进行艾灸，如关元穴、气海穴、足三里穴、命门穴等。
4.拔罐疗法：拔罐是一种传统的中医疗法，通过拔罐可以祛湿散寒、活血通络。寒湿体质的人可以在医生的指导下选择适合自己的拔罐方法，如火罐、气罐等。
5.运动锻炼：寒湿体质的人可以适当增加一些运动锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等。这些运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，有助于祛湿散寒。
6.注意保暖：寒湿体质的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
7.保持心情愉悦：寒湿体质的人要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。情绪对身体的影响也很大，保持心情愉悦有助于调节身体的气血运行，缓解寒湿症状。