去寒湿可以通过以下方法：
1.中药调理：寒湿体质的人可以在医生的指导下服用一些中药，如附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等，以温阳散寒、健脾祛湿。
2.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来温通经络、散寒祛湿。常用的穴位有足三里、关元、气海、脾俞、胃俞等。
3.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过负压吸附在皮肤上，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。常用的部位有背部、腰部、臀部等。
4.食疗：寒湿体质的人可以多吃一些温热性的食物，如生姜、胡椒、花椒、羊肉、牛肉等，以温阳散寒。同时，也可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、红豆等。
5.运动：运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于排出体内的寒湿。适合寒湿体质的运动有慢跑、快走、瑜伽、太极拳等。
6.注意保暖：寒湿体质的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
7.保持心情舒畅：寒湿体质的人要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。因为情绪对人体的气血运行有很大的影响。
总之，去寒湿需要综合调理，不能单纯依靠某一种方法。同时，也要注意饮食、作息、运动等方面的调整，保持良好的生活习惯。如果寒湿症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。