宝宝吃dha有用。dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，dha对智力和视力发育都非常重要。
一、dha对宝宝智力发育的作用
1.促进大脑发育：dha是大脑发育的重要营养物质，能够促进宝宝大脑神经元的增殖和分化，提高大脑的智力水平。
2.提高记忆力：dha可以促进大脑神经元之间的连接，增强记忆力和学习能力。
3.促进语言发育：dha可以促进宝宝语言中枢的发育，提高语言表达能力。
二、dha对宝宝视力发育的作用
1.促进视网膜发育：dha是视网膜的重要组成部分，能够促进视网膜感光细胞的发育和成熟，提高视力水平。
2.预防夜盲症：dha可以提高视网膜的感光度，预防夜盲症等眼部疾病。
3.保护眼睛：dha还具有抗氧化作用，可以保护视网膜免受自由基的损伤，预防眼部疾病的发生。
三、宝宝补充dha的最佳时间
1.胎儿期：在胎儿期，dha可以通过胎盘从母体中获得，因此孕妇在怀孕期间补充dha可以促进胎儿的大脑和视力发育。
2.哺乳期：宝宝在出生后的前6个月，主要通过母乳获得dha，因此哺乳期的妈妈补充dha可以通过母乳传递给宝宝。
3.添加辅食后：宝宝在6个月后开始添加辅食，可以在辅食中添加富含dha的食物，如鱼类、藻类等。
四、宝宝补充dha的注意事项
1.摄入量：宝宝补充dha的量应根据年龄和体重进行调整，一般来说，每天补充100-200mg的dha即可。
2.补充方式：dha可以通过食物和补充剂两种方式进行补充。食物中富含dha的食物有鱼类、藻类、蛋黄等；补充剂有鱼油和藻油两种，其中藻油dha不含epa，更适合宝宝食用。
3.品牌选择：在选择dha补充剂时，应选择正规厂家生产的产品，注意查看产品的成分、含量、保质期等信息，避免购买到假冒伪劣产品。
4.与其他营养素的关系：dha与其他营养素如蛋白质、维生素、矿物质等相互作用，共同促进宝宝的生长发育。因此，在补充dha的同时，应注意其他营养素的摄入。
总之，dha对宝宝的智力和视力发育都非常重要，宝宝在生长发育过程中需要补充适量的dha。在补充dha时，应注意摄入量、补充方式、品牌选择等问题，以确保宝宝能够获得足够的dha，促进其健康成长。