来月经时不可以洗冷水澡，也不可以用冷水洗澡，但是可以使用温水洗澡，同时也可以使用沐浴露。
女性在月经期间，身体的抵抗力会下降，此时如果使用冷水洗澡，可能会导致子宫收缩，引起经血流通不畅，从而出现痛经、月经失调等症状。同时，冷水洗澡还可能会使细菌和病毒趁虚而入，引发感冒、盆腔炎等疾病。
而使用沐浴露是可以的，但是需要选择温和、无刺激的沐浴露，同时避免使用含有化学成分的沐浴露，以免对皮肤和身体健康造成影响。
此外，女性在月经期间还需要注意保暖，避免着凉，同时要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。饮食上也要注意避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，以免引起痛经等不适症状。