怀孕初期半夜老是醒来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.荷尔蒙变化：怀孕后，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频。这可能会导致你在半夜醒来去厕所。
3.饮食习惯：晚餐过晚、过饱或吃了辛辣、油腻的食物，可能会影响睡眠。
4.心理因素：焦虑、紧张、兴奋等情绪可能会影响睡眠。
5.睡眠环境：睡眠环境不舒适，如温度过高、过低、噪音过大等，也可能会影响睡眠。
6.缺乏运动：怀孕期间缺乏运动，可能会导致身体不适，影响睡眠。
7.其他因素：如头痛、牙痛、烧心等身体不适，也可能会导致你在半夜醒来。
如果你在怀孕初期半夜老是醒来，可以尝试以下方法来改善睡眠：
1.调整睡眠时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，有助于提高睡眠质量。
3.避免刺激性食物和饮料：晚餐应避免过晚、过饱或吃辛辣、油腻的食物，避免喝咖啡、茶和碳酸饮料。
4.适当运动：怀孕期间应适当运动，但应避免在睡前进行剧烈运动。
5.放松技巧：可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助缓解焦虑和紧张情绪。
6.调整睡姿：可以尝试侧卧或仰卧，避免仰卧，以减轻子宫对腹部的压力。
7.寻求帮助：如果睡眠问题严重影响生活，应及时寻求医生的帮助。医生可能会建议你采取一些特定的措施，或者推荐其他专业人士的帮助。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果你的睡眠问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时咨询医生，以确保自己和胎儿的健康。