淋雨后头疼，可能是感冒、偏头痛、紧张性头痛等引起的。可以采取以下措施。
1.及时更换干燥衣物，保持身体温暖。
2.喝温水，补充水分，促进身体代谢。
3.好好休息，避免过度劳累。
4.按摩头部，缓解肌肉紧张。
5.如果头疼严重，可以服用对乙酰氨基酚等止痛药。
6.但如果头疼持续不缓解，或者伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
总之，淋雨后头疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免淋雨，保持良好的生活习惯，预防头疼的发生。