感觉很累很疲乏可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：缺乏充足的睡眠时间或睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分的休息，使人感到疲倦。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致身体机能下降，血液循环不畅，从而使人容易感到疲劳。
3.营养不良：饮食不均衡或摄入过少的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质等，会影响身体的能量供应，导致疲劳感。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，会导致身体分泌过多的应激激素，使人感到紧张和疲劳。
5.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致身体疲劳。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳感，如抗抑郁药、降压药等。
7.环境因素：工作或生活环境中的噪音、空气污染、温度过高等因素，也可能影响人的精神状态，使人感到疲劳。
8.不良生活习惯：如过度饮酒、吸烟、长期熬夜等，会损害身体健康，导致疲劳感。
如果经常感到很累很疲乏，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的能量水平。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷类食物。
4.管理压力：学会有效地应对压力，采取适合自己的放松方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
5.定期体检：如果疲劳感持续存在或伴有其他症状，应及时就医进行体检，排除潜在的疾病。
6.调整生活习惯：避免过度饮酒、吸烟，保持规律的作息时间。
如果疲劳感严重影响生活质量，建议咨询医生或专业健康顾问，以获得更具体的建议和治疗方案。