寒性体质的人减肥需要综合调理，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食：
多吃温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、胡椒等，这些食物可以促进身体代谢，帮助消耗热量。
适量摄入温热性饮品：如红茶、姜茶等，可以温暖身体，促进血液循环，提高新陈代谢。
控制寒性食物摄入：如西瓜、梨、柚子等寒性水果，以及冰淇淋、冷饮等寒性食物，避免加重体内寒气。
2.注意保暖：
寒冷季节增添衣物：尤其是腹部、腿部和脚部，保持身体温暖，避免寒气入侵。
避免长时间待在寒冷环境中：如空调房、冷水浴等，尽量减少寒气对身体的影响。
3.适度运动：
选择适合的运动：如瑜伽、慢跑、散步等，这些运动可以促进血液循环，提高身体代谢率，帮助消耗热量。
注意运动时间：避免在寒冷的早晨或晚上进行运动，选择温暖的时段进行锻炼。
运动后注意保暖：运动后及时擦干汗水，穿上保暖的衣物，避免着凉。
4.中医调理：
艾灸：通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，可以温阳散寒，促进身体代谢。
按摩：按摩脾经、胃经等经络，可以调节脾胃功能，促进消化吸收。
中药调理：根据个人体质，在医生的指导下服用一些温热性的中药，如附子、肉桂、干姜等，以改善寒性体质。
5.保持良好的生活习惯：
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能。
心情舒畅：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有利于身体的健康。
定期体检：寒性体质的人容易出现一些健康问题，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。
总之，寒性体质的人减肥需要综合调理，通过调整饮食、注意保暖、适度运动、中医调理等方法，改善寒性体质，提高身体代谢率，从而达到减肥的目的。同时，减肥需要长期坚持，不能急于求成，以免对身体造成伤害。