得了脂溢性皮炎，在饮食上需要注意以下几点：
1.多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2对脂溢性皮炎具有防治效果，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有谷类、豆类、坚果类等。
2.多吃富含维生素B1的食物：维生素B1具有营养神经的作用，对于脂溢性皮炎引起的皮肤炎症、脱屑等症状有辅助治疗作用。富含维生素B1的食物有谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等。
3.少吃高糖、高脂肪食物：过多的糖分会使机体皮脂腺分泌增多，从而使病情加重；过多的脂肪会使代谢障碍，导致人体内分泌紊乱，同样会加重病情。
4.少吃辛辣、刺激性食物：这些食物会刺激皮脂腺分泌，加重脂溢性皮炎的症状。
5.少吃海鲜等发物：这些食物会加重皮肤瘙痒，不利于病情的恢复。
总之，脂溢性皮炎患者在饮食上应注意多吃一些富含维生素的食物，少吃一些高糖、高脂肪、辛辣、刺激性的食物，同时要注意饮食的均衡和多样化。