晚上睡觉腿抽筋第二天还疼，可能与寒冷刺激、过度疲劳、缺钙等原因有关。可以采取以下措施缓解疼痛。
1.局部热敷：用热毛巾、热水袋等，在抽筋部位进行热敷，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：对抽筋的部位进行轻柔的按摩，帮助放松肌肉，缓解疼痛。按摩时要注意力度，避免过度用力导致损伤。
3.适当活动：在疼痛缓解后，可以进行适当的活动，如散步、伸展运动等，以增强肌肉力量，预防抽筋再次发生。
4.补充钙剂和维生素D：如果抽筋是由于缺钙引起的，可以在医生的指导下，补充钙剂和维生素D。
5.注意保暖：睡觉时要注意保暖，避免腿部受凉。可以使用被子或毯子盖住腿部，保持温暖。
6.避免过度疲劳：避免长时间站立或行走，避免过度劳累。定期休息，给身体足够的恢复时间。
7.改善睡眠姿势：睡觉时尽量保持舒适的姿势，避免压迫腿部。可以尝试使用合适的床垫和枕头，提高睡眠质量。
如果腿抽筋的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛剧烈、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，定期进行体育锻炼，增强肌肉力量，也有助于预防腿抽筋的发生。