晚上睡觉腿抽筋第二天还疼，可能是肌肉痉挛、缺钙、神经或血管性疾病等引起。以下是一些建议：
1.休息和保暖：确保充足的休息，避免过度劳累。同时，注意腿部保暖，可以用热敷或按摩来缓解疼痛。
2.补充水分和营养：保持身体水分充足，摄入富含钙、镁等营养物质的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.适度运动：进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强肌肉力量和改善血液循环。
4.拉伸肌肉：睡前可以进行腿部肌肉的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
5.就医诊治：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。此外，定期进行体检，保持健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠、减少压力等，有助于预防腿部抽筋和疼痛的发生。