一来月经就肚子疼，可能与前列腺素含量升高、精神因素、子宫位置异常等有关。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活方式调整：
注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝热敷，保持身体温暖能一定程度上缓解疼痛。
补充营养：保证均衡饮食，适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体机能，缓解疼痛。
适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻痛经症状，但应避免剧烈运动。
放松心情：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，缓解压力，减少痛经的发生。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可抑制前列腺素合成，缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，达到缓解痛经的目的。
3.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关，可采用中药调理，如活血化瘀、温经散寒等。
针灸按摩：针灸、按摩等中医疗法也可缓解痛经症状。
4.其他治疗：
经皮神经电刺激：通过电流刺激神经，缓解疼痛。
耳穴贴压：在耳部相应穴位贴上中药或磁珠，刺激穴位，调节身体功能。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他异常症状，如月经紊乱、性交痛等，应及时就医，排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。此外，每个人的体质和痛经原因不同，缓解方法也可能因人而异。因此，在选择缓解痛经的方法时，应根据个人情况进行选择，或在医生的指导下进行。