来月经肚子疼是一种常见的症状，可能是由于生理原因或其他健康问题引起的。以下是一些可能有助于缓解月经期间肚子疼的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.休息：尽量休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如姜、红糖水等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
5.中医调理：中医认为，月经期间肚子疼可能是由于气血不畅、宫寒等原因引起的。可以通过中医调理，如艾灸、按摩、中药调理等方法来缓解疼痛。
6.心理调节：月经期间肚子疼可能会影响情绪，导致焦虑、紧张等情绪。可以通过听音乐、冥想、放松训练等方法来调节情绪，缓解疼痛。
需要注意的是，如果月经期间肚子疼持续时间较长、疼痛程度较严重，或者伴有其他症状，如头晕、乏力、恶心等，应及时就医，排除其他健康问题的可能。同时，在月经期间，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。