一般来说，流产和生下来相比，生下来更伤元气。这是因为生产时需要消耗大量的体力和精力，同时身体的各个器官也需要进行一系列的调整和恢复。而流产则相对简单，对身体的伤害较小。但无论是流产还是生下来，都会对女性的身体造成一定的影响，需要注意休息和调养。
1.流产对身体的影响
流产手术会对子宫内膜造成一定的损伤，需要一定的时间来恢复。
流产过程中可能会引起出血、感染等并发症，对身体造成一定的伤害。
流产后身体的激素水平会发生变化，可能会出现情绪波动、疲劳等不适症状。
2.生下来对身体的影响
生产过程中需要经历宫缩和阵痛，这会对身体造成较大的负担。
分娩时可能会出现侧切、撕裂等情况，需要进行缝合，对身体造成一定的创伤。
产后身体的各个器官需要进行调整，如子宫收缩、恢复正常大小等，同时还需要分泌乳汁来喂养宝宝。
无论是流产还是生下来，女性都需要注意身体的调养和护理。在流产后，需要注意休息，避免劳累和剧烈运动，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。在生下来后，需要注意休息，避免过度劳累，同时要注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，促进身体的恢复。此外，无论是流产还是生下来，都需要注意避孕，避免再次怀孕对身体造成伤害。
总之，流产和生下来都会对女性的身体造成一定的影响，但具体哪个更伤元气，需要根据个人的身体状况和具体情况来判断。在日常生活中，女性应该注意保护自己的身体，避免不必要的流产和生育，同时也要注意避孕，减少对身体的伤害。