哺乳期痔疮犯了，可采取以下方法缓解：
1.调整饮食：（1）增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动。（2）多喝水，保持身体水分充足，有助于预防便秘。
2.坐浴：（1）便后用温水坐浴，可缓解肛门疼痛和肿胀。（2）坐浴时间不宜过长，每次5-10分钟即可。
3.使用痔疮膏：（1）在医生的指导下，使用含有氢化可的松或消炎止痛成分的痔疮膏。（2）将药膏涂抹在肛门周围，轻轻按摩促进吸收。
4.保持肛门清洁：（1）每天用温水清洗肛门，保持清洁干燥。（2）避免使用刺激性的清洁剂或卫生纸。
5.改善生活习惯：（1）避免长时间久坐或站立，适当活动身体。（2）养成定时排便的习惯，不要强忍便意。
6.就医治疗：（1）如果痔疮症状严重，如出血过多、疼痛剧烈或出现其他并发症，应及时就医。（2）医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。
痔疮是一种常见的肛肠疾病，其主要病因是肛垫下移和静脉曲张。在哺乳期，由于激素水平的变化、子宫增大对直肠的压迫以及运动量减少等因素，容易导致痔疮的发生或加重。痔疮的主要症状包括肛门疼痛、瘙痒、出血、脱垂等。
需要注意的是，在治疗痔疮的同时，应注意饮食和生活习惯的调整，以预防痔疮的复发。如果对痔疮的治疗有任何疑问，应咨询医生的建议。