哺乳期可以食用桑椹子。哺乳期食用桑椹子的影响如下：
1.补充营养：桑椹子富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，哺乳期食用可以为产妇提供营养，有助于身体恢复。
2.促进消化：桑椹子中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
3.乌发：桑椹子中的乌发素能使头发变得乌黑而有光泽，哺乳期食用可以使产妇的头发更加亮丽。
4.改善睡眠：桑椹子具有安神益智的作用，哺乳期食用可以缓解产妇的焦虑、烦躁等情绪，有助于改善睡眠质量。
5.增强免疫力：桑椹子中的花青素、维生素C等成分具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，哺乳期食用可以增强产妇的免疫力，预防疾病。
需要注意的是，桑椹子性凉，哺乳期食用要适量，以免引起腹泻。另外，糖尿病患者、脾虚便溏者不宜食用桑椹子。