根据你提供的信息，按摩以下穴位可以有效缓解头疼：
1.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等症状。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可缓解头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕等症状。
3.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可缓解头痛、目眩、鼻塞、耳鸣等症状。
4.率谷穴：位于耳尖直上1.5寸，角孙直上方。按摩率谷穴可缓解头痛、眩晕、呕吐等症状。
5.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可缓解头痛、目赤肿痛、鼻出血、牙关紧闭、口眼歪斜、耳聋等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解头疼症状，如果头疼症状较为严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。