14岁正处于青春期，长痘一般是由于体内激素水平变化、皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起的。以下是一些祛痘的建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗脸时水温不宜过高，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.避免熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有油脂和刺激性成分的护肤品。
6.就医治疗：如果痘痘比较严重，可以到医院皮肤科就诊，医生会根据具体情况给予相应的治疗，如外用药物、口服药物、物理治疗等。
需要注意的是，14岁正处于青春期，身体和心理都在发育阶段，祛痘的同时也要注意保持良好的生活习惯和心态。如果痘痘持续不愈或者出现其他异常症状，应及时就医。