一、清洁皮肤
14岁去除青春痘首先要注意皮肤清洁。选择适合青少年肤质的温和洁面产品，每天用温水清洁面部，保持皮肤的清洁，减少油脂和污垢堆积，降低毛孔堵塞的风险。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
二、调整饮食
饮食方面也很关键。应减少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持饮食均衡。高糖食物可能会使胰岛素样生长因子 - 1水平升高，刺激皮脂腺分泌油脂，从而加重青春痘；高脂肪食物也可能影响油脂分泌。
三、规律作息
保持规律的作息时间也有助于去除青春痘。充足的睡眠可以让身体的内分泌系统保持稳定，促进皮肤的新陈代谢。青少年应保证每天有足够的睡眠时间，一般建议8 - 10小时，避免熬夜，因为熬夜会打乱内分泌节律，导致皮脂腺分泌异常。
四、避免挤压
千万不要用手挤压青春痘。挤压可能会导致炎症加重，还容易留下痘印、痘疤等。如果青春痘比较严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。