大人感冒发烧时，可采取以下简单的退烧方法：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。
2.多喝水：多喝水有助于补充体液，促进新陈代谢，帮助身体散热。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
4.饮食调整：饮食宜清淡，可多吃富含维生素的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.药物治疗：如果体温超过38.5°C，可在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况。如果感冒发烧症状持续不缓解或出现其他严重症状，如呼吸急促、胸闷、心慌等，应及时就医，以免延误病情。此外，在使用退烧药时，应按照说明书的剂量和使用方法服用，避免过量使用。同时，应密切观察体温变化和身体状况，如有异常应及时就医。