胸部硬块且有时疼痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是女性常见的良性疾病，其主要表现为乳房肿块和疼痛。疼痛通常与月经周期有关，在月经前期加重，月经后减轻。如果疼痛不严重，可以通过调整生活方式、佩戴合适的胸罩等方法缓解。如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。其主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿等。哺乳期乳腺炎需要及时排空乳房，使用抗生素治疗。非哺乳期乳腺炎需要根据病情选择合适的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。其主要表现为乳房肿块，一般无明显疼痛。乳腺纤维腺瘤一般需要手术治疗。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期可能没有明显症状，少数患者可能出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。如果出现这些症状，需要及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。
5.其他疾病：胸部硬块且有时疼痛还可能是其他疾病的表现，如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等。这些疾病通常还会伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等。
总之，胸部硬块且有时疼痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查非常重要。以下是一些建议：
1.定期进行乳房自我检查：建议每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。检查时，应平躺在床上，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节等异常。同时，还应注意观察乳房的外形、皮肤是否有凹陷、乳头是否有溢液等。
2.进行乳腺专科检查：建议35岁以下的女性每年进行一次乳腺超声检查，35岁以上的女性每年进行一次乳腺X线摄影和乳腺超声检查。如果有家族遗传史、乳腺疾病史等高危因素，应根据医生的建议增加检查的频率和项目。
3.注意乳房保健：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。同时，还应注意避免乳房受到外伤和感染，选择合适的胸罩等。
总之，定期进行乳房自我检查和乳腺专科检查，注意乳房保健，可以早期发现和治疗乳房疾病，提高治愈率和生存率。如果发现乳房有异常，应及时就医，以便得到及时的治疗。