轻微脑震荡后，患者通常需要一定时间来恢复。在这个过程中，饮食方面的调理可以起到一定的辅助作用。以下是一些建议：
1.选择清淡易消化的食物：如粥、面条、馄饨等，避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。
2.保证蛋白质的摄入：蛋白质是身体修复所必需的营养物质，可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。
3.摄入足够的碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要来源，如米饭、面包、土豆等。
4.多吃富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。
5.适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能。
需要注意的是，饮食调理只是辅助恢复的一部分，患者还需要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。