上斜视是一种常见的眼部疾病，会影响视力和外观。以下是一些自我矫正训练的方法：
1.眼球运动：包括上下、左右、顺时针和逆时针转动眼球。每天进行多次，每次持续10-15分钟。
2.手指训练：将手指放在眼前，慢慢移动手指，同时让眼球跟随手指移动。每天进行多次，每次持续10-15分钟。
3.远近调节：看远处的物体，然后再看近处的物体，重复多次。这个训练可以帮助调节眼球的焦距。
4.遮盖训练：用遮眼罩遮盖一只眼睛，让另一只眼睛专注于一个目标，每天进行多次，每次持续10-15分钟。
5.配镜矫正：如果上斜视较为严重，需要配镜矫正。佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以帮助改善视力。
6.手术治疗：如果自我矫正训练和配镜矫正都无法改善上斜视，可能需要手术治疗。
需要注意的是，自我矫正训练需要长期坚持才能有效。如果上斜视症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。