孕期良好的睡姿对孕妇和胎儿健康至关重要，左侧卧位是较为推荐的睡姿。
左侧卧位利于血液循环
左侧卧位能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，保障血液回心量充足，为胎盘提供更丰富的血液供应，利于胎儿获取营养与氧气。
左侧卧位减轻心脏负担
妊娠中晚期，子宫增大可能会压迫心脏，左侧卧位可缓解这种压迫，使心脏能更顺畅地工作，降低心脏负担。
左侧卧位减少子宫对脏器压迫
左侧卧位能减少子宫对胃肠道等脏器的压迫，一定程度上可缓解孕妇的不适，如烧心、呼吸困难等症状。
特殊情况的睡姿调整
若孕妇有特殊情况，如本身有心脏疾病等，需在医生指导下适当调整睡姿，但一般仍以左侧卧位为基础，必要时可短时间变换姿势。同时，孕期要避免长时间仰卧，以防出现仰卧位低血压综合征，影响母婴健康。孕妇应根据自身感受，尽量保持舒适且利于健康的左侧卧位睡姿。