老是腰酸可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当等，都可能导致腰部肌肉疲劳和损伤，引起腰酸。
治疗方法：休息、热敷、按摩、适当运动。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤，导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰酸、疼痛，并可能伴有下肢麻木、无力等症状。
治疗方法：休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、牵引治疗、手术治疗。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能导致腰酸。
治疗方法：针对具体疾病进行治疗，如使用抗生素、排石治疗等。
4.妇科疾病：女性的盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，也可能引起腰酸。
治疗方法：根据具体病情进行治疗，如使用抗生素、物理治疗等。
5.其他原因：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、骨质疏松等也可能导致腰酸。
如果老是腰酸，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适当进行腰部运动，加强腰部肌肉锻炼。如果腰酸症状严重或持续不缓解，应及时就医。