站立时肋骨突出可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和训练矫正方法：
1.肋骨畸形：这可能是由于先天性肋骨发育异常或其他骨骼问题导致的。在这种情况下，训练矫正可能效果有限，需要考虑其他治疗方法，如佩戴支具或进行手术矫正。
2.脊柱侧弯：脊柱侧弯可能导致肋骨突出。针对这种情况，需要进行专业的脊柱侧弯评估和治疗，可能包括物理治疗、矫形器或手术。
3.肌肉不平衡：薄弱或无力的腹部肌肉可能导致肋骨突出。通过以下训练可以帮助加强腹部肌肉：
仰卧起坐：平躺在地上，收缩腹部肌肉，将上半身抬起。
平板支撑：保持俯卧撑的姿势，用前臂和脚尖支撑身体，维持一段时间。
腹部收缩：收缩腹部肌肉，保持一段时间，然后放松。
4.姿势纠正：保持正确的站立和坐姿姿势非常重要。可以通过以下方法来改善姿势：
挺胸抬头：保持肩膀向后，胸部挺起，头部垂直于脊柱。
收紧腹部：时刻保持腹部收紧，有助于稳定身体。
靠墙站立：背靠墙站立，使头部、肩膀、臀部和脚跟都贴紧墙面。
5.呼吸训练：正确的呼吸方式也对改善肋骨突出有帮助。可以通过练习深呼吸和腹式呼吸来加强腹部肌肉的参与。
需要注意的是，在进行任何训练之前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师的建议。他们可以根据个人情况制定适合的训练计划，并确保训练的安全性和有效性。此外，如果肋骨突出是由其他潜在的健康问题引起的，如肺部疾病或心脏问题，治疗这些问题是解决肋骨突出的关键。
如果对站立肋骨突出的问题感到担忧或有任何疑虑，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。