当减肥坚持不下来时，可以尝试以下方法：
1.寻求支持：告诉家人和朋友你的减肥目标，寻求他们的支持和鼓励。
2.设定小目标：把大目标分解成小目标，每次完成一个小目标都会增加你的自信心。
3.改变习惯：慢慢改变你的饮食习惯和生活方式，例如减少高热量食物的摄入，增加运动量等。
4.寻找动力：找到一个能激励你的人或事物，例如喜欢的明星、健康的生活方式等。
5.记录进展：记录你的体重、体脂率等数据，看到自己的努力得到回报会让你更有动力。
6.保持积极心态：不要因为短期内看不到效果而灰心丧气，减肥需要时间和耐心。