一、休息与制动
急性期：腰椎间盘突出引起脚麻时，急性期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床，卧床时间通常为3-4周左右。这样可以减少椎间盘所受压力，缓解对神经根的刺激，从而减轻脚麻症状。对于不同年龄的人群，卧床休息的重要性相同，但儿童由于活泼好动，更需要家长协助保证其严格卧床。成年人若本身有不良生活方式，如长期久坐、弯腰等，在休息时更要注意姿势正确。
缓解期：在症状缓解期可适当活动，但要避免腰部过度劳累及剧烈运动。可进行一些温和的腰部肌肉锻炼，如五点支撑法等，但动作要缓慢、适度，避免加重椎间盘突出情况而导致脚麻复发。
二、物理治疗
牵引治疗：牵引治疗可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘对神经根的压迫。一般采用持续牵引，牵引重量根据患者体重等情况而定，通常为体重的1/10-1/7左右。对于年龄较大或有骨质疏松等情况的人群，牵引重量要适当调整，避免牵引过重导致骨折等不良后果。儿童一般不采用牵引治疗，因为其脊柱等结构尚未发育完全，牵引可能会影响正常生长发育。
热敷：热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。不同年龄人群热敷时要注意温度，儿童皮肤较娇嫩，温度不宜过高，避免烫伤。
按摩推拿：专业的按摩推拿可以改善腰部肌肉紧张状态，减轻椎间盘对神经根的压迫。但按摩推拿要由专业医生进行，避免暴力推拿。对于老年人，由于可能存在骨质增生等情况，按摩时手法要轻柔；儿童则严禁进行按摩推拿，防止对其脊柱等造成损伤。
三、药物治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬等，可减轻椎间盘突出部位的炎症反应，从而缓解脚麻症状。但老年人使用非甾体抗炎药时要注意胃肠道反应，可能需要同时使用胃黏膜保护剂；儿童一般不使用非甾体抗炎药，因为其对胃肠道、肾脏等的影响较大。
神经营养药物：如甲钴胺等，可营养受压的神经，促进神经功能恢复，减轻脚麻。甲钴胺对于各年龄段人群均可使用，但儿童使用时要遵循儿科用药剂量标准。
四、手术治疗
手术指征：如果脚麻症状严重，经保守治疗3-6个月无效，或出现进行性肌力下降、大小便失禁等情况时，可考虑手术治疗。对于不同年龄人群，手术指征的把握要综合考虑其全身状况等因素。儿童出现腰椎间盘突出引起脚麻的情况非常罕见，若发生多与先天性脊柱发育异常等有关，手术风险相对更高，需谨慎评估。
手术方式：常见的手术方式有髓核摘除术等。手术方式的选择要根据患者的具体病情，如椎间盘突出的部位、程度等。老年人身体机能相对较弱，手术风险相对较高，术后恢复要更加精心护理；儿童若进行手术，术后康复要遵循儿科康复的特殊要求，注重营养支持和适当的功能锻炼促进恢复。
五、康复锻炼
腰部肌肉锻炼：在症状缓解后可进行长期的腰部肌肉锻炼，如平板支撑等。平板支撑每次可保持30-60秒，每天可进行3-4组。不同年龄人群锻炼强度要适度调整，儿童可进行一些简单的适合其年龄的腰部肌肉锻炼游戏，但要避免过度劳累。
有氧运动：如散步、游泳等。游泳是比较适合腰椎间盘突出患者的有氧运动，尤其是蛙泳，在游泳过程中腰部受到的压力较小，同时能锻炼腰部肌肉。成年人可根据自身情况选择合适的游泳姿势和运动量；儿童游泳时要有成人陪同，确保安全，且运动量要适中，避免影响生长发育。