发高烧时，可以采取以下物理方法来降低体温：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但要注意，对于高热、寒战或伴发惊厥的患者，不建议采用酒精擦浴。
2.冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等大血管走行的部位放置冰袋或冷毛巾，也可以使用退热贴。但要注意，使用冰袋时，要用干毛巾将冰袋包裹，避免冻伤皮肤。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿，有助于降低体温。
4.降低环境温度：保持室内空气流通，温度适宜，可以使用风扇或空调来降低环境温度。
5.酒精擦浴：这种方法已经不推荐使用，因为酒精可以通过皮肤吸收，引起过敏或中毒反应。
需要注意的是，如果体温超过38.5℃，或者物理降温后体温持续不降，或者出现了其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、头痛、恶心等，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药或其他治疗方法。同时，在发烧期间，应注意休息，避免过度劳累，保持饮食清淡，多吃富含维生素的食物。