发烧时可以通过多种物理降温方法来缓解，一般可以采用温水擦拭、使用退热贴等方式。比如用32~34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭时间可保持5~10分钟。
温水擦拭降温：
擦拭部位： 可以重点擦拭颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等部位。这些部位有丰富的血管，通过擦拭能利用水分蒸发带走热量。一般每次擦拭一个部位持续5 - 10分钟。注意事项： 擦拭时要注意保暖，避免宝宝着凉，而且皮肤有破损的地方不要擦拭。
退热贴降温：
使用方法： 将退热贴直接贴在额头部位，退热贴中的凝胶成分可以通过水分蒸发来降低头部温度。一般一片退热贴可以持续使用4 - 8小时左右。适用人群： 适用于各年龄段的人群，尤其是儿童。不过要注意，如果皮肤有过敏情况，就不能使用退热贴。
降低环境温度降温：
调节室温： 可以将室内温度调节到25~27℃左右，让身体处于一个比较舒适的散热环境中。如果室内比较干燥，可以使用加湿器，将空气湿度保持在50%~60%，这样也有助于散热。穿衣盖被： 发烧时穿衣盖被要适量，不要穿得过多或盖得太厚，选择宽松、轻薄的衣物，有利于散热。比如可以给宝宝穿纯棉的短袖、短裤，盖一层薄被。
多喝温水降温：
喝水量： 发烧时身体会通过出汗等方式散热，水分流失较多，所以要多喝温水，每天保证摄入1000~1500毫升左右的温水。喝水可以补充身体流失的水分，还能促进新陈代谢，帮助身体散热。喝水方式： 可以少量多次饮用温水，不要一次喝太多，以免引起胃部不适。