经常掉头发可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的因素：
1.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B族等，可能影响头发的生长和健康，导致脱发。
2.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致身体分泌过多的皮质醇，从而影响毛囊的生长周期，导致脱发。
3.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能减退症、多囊卵巢综合征等，可能导致头发稀疏或脱发。
4.遗传因素：男性型脱发和女性型脱发往往与遗传有关。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、免疫抑制剂等，可能导致脱发。
6.头皮问题：头皮感染、炎症或疾病，如头皮屑、脂溢性皮炎、斑秃等，可能影响头发的生长。
7.生活方式：不良的生活方式，如熬夜、吸烟、过度烫染等，也可能对头发健康产生负面影响。
如果经常掉头发，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食，摄入足够的营养；保持充足的睡眠；减少压力，保持心情愉悦；避免过度烫染和频繁使用电吹风等。
2.注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度清洁或使用刺激性的洗发水；避免长时间戴帽子或头盔，保持头皮通风。
3.及时就医：如果脱发问题严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行血液检查、头皮检查、内分泌检查等，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，脱发的原因和处理方法可能会有所不同。在这些情况下，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。
总之，经常掉头发可能是多种因素引起的，需要综合考虑个人的生活方式、饮食习惯、健康状况等因素，并采取适当的措施来改善。如果脱发问题持续存在或加重，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。